아침 루틴 만들기, 전날 밤 컵 하나면 10분 벌립니다

알람이 울리고도 15분을 더 누워 있다가, 결국 아침을 거르고 뛰어나간 적이 있을 겁니다. 그런데 문제는 늦게 일어난 게 아니라, 일어난 뒤 뭘 할지 매번 새로 결정하는 데 있습니다.결정할 게 많으면 몸은 안 움직입니다. 결론부터 말하면, 전날 밤 컵 하나에 아침에 먹을 재료를 담아두는 것만으로 기상 후 10분을 벌 수 있습니다.30초 핵심 요약아침 루틴이 무너지는 이유는 늦잠이 아니라 기상 후 선택지가 너무 많은 것입니다.전날 밤 블렌더 컵에 과일과 채소를 미리 담아두면 아침에 결정할 일이 사라집니다.냉동 과일을 쓰면 아침에 씻고 자르는 시간이 통째로 빠집니다.스무디 한 잔은 씹지 않아도 되는 끼니라 준비하면서 동시에 움직일 수 있습니다.루틴은 순서가 아니라 전날 밤의 준비 상태로 결정됩니다.컵 하나를..