몸무게 기록 습관, 일주일에 한 번이면 충분합니다

1. 숫자 하나가 왜 이렇게 무서울까체중계에 올라가기 전, 숨을 한 번 참는 사람이 많습니다. 숫자가 어제보다 0.3kg만 늘어도 하루 기분이 가라앉습니다.그래서 아예 체중계를 치워버리는 경우도 흔합니다. 안 보면 마음은 편한데, 몸은 그사이 서서히 변합니다.체중계를 치운 사람 상당수는 몇 달 뒤 옷이 안 맞는다는 사실을 먼저 알아차립니다. 숫자를 피한 대가는 결국 옷장 앞에서 돌아옵니다.결론부터 말하면, 매일 재는 것보다 매주 같은 요일에 한 번 재는 쪽이 훨씬 오래갑니다. 체중은 하루 단위로 보면 소음이고, 일주일 단위로 보면 신호입니다.30초 핵심 요약매일 체중 측정은 숫자 변동 때문에 금방 포기하게 됩니다주 1회, 같은 요일 같은 시간에 재면 흐름이 보입니다기상 직후 공복 상태가 가장 오차가 적은..