물 마시기 습관, 보리차 대신 물 한 병이면 충분합니다

마시기 습관 1. 매일 보리차만 마셔도 괜찮을까요냉장고를 열면 보리차가 담긴 커다란 주전자가 자리하고 있는 집이 많습니다. 아침에 끓여두고 하루 종일 그 물만 마시는 집도 흔합니다.물 대신 보리차를 마시는 습관은 그동안 별문제 없어 보였습니다. 구수한 맛도 있고, 물보다 정성 들인 느낌까지 들어서 오히려 건강한 선택이라 여겨지기도 했습니다.그런데 매일 보리차만 마시다 신장이 상할 수 있다는 사례가 알려지며 분위기가 달라졌습니다. 보리차 속 카페인과 타닌 성분이 과다하게 쌓이면 신장에 부담을 줄 수 있다는 것입니다.결론부터 말하면, 끓인 보리차나 제로 음료로 수분을 채우는 습관보다 맑은 물 한 병을 곁에 두는 쪽이 더 단순하고 안전합니다. 오늘부터 바로 바꿀 수 있는 구체적 기준을 정리했습니다.30초 핵심..