취침 전 독서 습관, 한 페이지면 충분합니다

취침 전 독서 습관, 한 페이지면 충분합니다목차스마트폰 화면과 잠 사이 한 페이지면 충분한 이유 구체적으로 어떻게 시작하나 아이의 첫 책, 어른의 마지막 페이지 완벽하지 않아도 괜찮다 30일 동안 벌어지는 변화 자주 묻는 질문 오늘 밤, 첫 페이지어젯밤 몇 시에 눈을 감았는지 정확히 기억하는가. 핸드폰 화면을 마지막으로 끈 시각과 실제로 잠든 시각, 그 간격을 재본 적이 있는가. 대부분은 30분, 어떤 날은 1시간 넘게 그 간격이 벌어져 있고, 그 시간 동안 수면의 질은 이미 조금씩 무너지고 있는 셈이다. 오늘은 그 간격을 없애는 아주 단순한 방법 하나를 이야기하려 한다.거창한 독서 목표를 세우라는 말이 아니다. 한 달에 몇 권을 읽어야 한다는 압박은 오히려 책을 멀리하게 만들고, 결국 책장에 먼지만 쌓..