감사 일기, 하루 3번이면 삶이 바뀝니다

1. 저녁에 한 번 쓰고 끝내도 될까요감사 일기를 떠올리면 다들 밤에 노트를 펼치는 장면부터 생각합니다. 하루를 마무리하며 조용히 펜을 드는 모습이 가장 익숙하게 그려지기 때문입니다.하지만 하루 한 번으로는 습관이 자리 잡기 전에 흐지부지되는 경우가 많습니다. 하루 이틀 쓰다가 피곤한 날 하나를 거르면 그대로 노트가 덮여버립니다.아침, 낮, 저녁으로 나눠 하루 세 번 짧게 적는 방식이 다릅니다. 각각 다른 감정을 포착하기 때문에 하루를 더 촘촘히 돌아보게 됩니다.결론부터 말하면 감사 일기는 시간을 세 토막으로 쪼개 쓸 때 가장 오래갑니다. 한 번에 길게 쓰는 것보다 세 번 짧게 쓰는 쪽이 부담도 적고 실천율도 높습니다.30초 핵심 요약감사 일기는 하루 한 번보다 세 번 나눠 쓸 때 지속률이 높습니다.아침..