자기관리의 시작, 저녁 루틴 하나 정하는 습관

자기관리의 시작, 저녁 루틴 하나 정하는 습관목차자기관리, 거창한 결심이 아니라 정해진 시간이다 닭가슴살보다 중요한 건 '언제 먹는가' 동안 관리 습관 4가지의 공통점은 반복이다 정치인의 절제와 배우의 몸매 관리, 닮은 점 하나 루틴을 지키는 사람과 의지만 믿는 사람의 차이 오늘부터 시작하는 저녁 루틴 만들기 자주 묻는 질문밤 11시, 냉장고 문을 열었다 닫았다 벌써 세 번째다. 배가 고픈 건 아니다. 그냥 손이 심심해서다. 오늘 하루도 끝났으니 뭐라도 먹어야 할 것 같은, 그 애매한 시간대에 갇혀본 적 있는가.이 글을 끝까지 읽으면 자기관리라는 거창한 말 대신, 오늘 저녁 딱 하나만 바꾸면 되는 습관 하나를 갖게 된다. 몸무게를 매일 재는 것도, 운동 계획표를 짜는 것도 아니다.저녁 루틴 하나를 정해진..