퇴근 후 1시간을 바꾸는 직장인 시간 관리 팁

퇴근 후 1시간, 무심코 흘려보내고 있지 않으세요? 단 60분으로 내일의 나를 완전히 바꿀 수 있다면?안녕하세요! 요즘 퇴근 후 집에 오면, 왠지 모르게 시간만 흘러가고 있는 기분, 저만 그런가요? 한때 저도 그렇게 넷플릭스 틀어놓고, 휴대폰만 보다가 어느새 11시가 되어버린 날이 많았어요. 근데요, 어느 날 ‘내 하루 중 가장 순수한 시간은 퇴근 후 1시간 아닐까?’ 하는 생각이 들더라고요. 그래서 그 시간만큼은 의미 있게 보내보자, 하고 작은 실험을 시작했죠. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 퇴근 후 1시간을 인생의 황금 시간으로 만드는 팁을 공유해보려 해요.목차마음 전환의 10분: 긴장 풀기 루틴 만들기 시간 블로킹: 20분 집중 루틴 구성하기 습관 더미 전략: 기존 루틴에 하나만 얹기 디지털 디톡스:..

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• · 2025. 3. 26.
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시간 도둑 없애는 스마트폰 설정 방법

매번 5분만 보려던 스마트폰, 정신 차려보면 2시간? 시간 도둑, 이제는 스마트하게 몰아내보자!안녕하세요, 요즘 들어 '시간이 어디 갔지?' 싶은 날이 많아졌어요. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰 알람을 끄고, 습관처럼 SNS를 보다가 지각할 뻔했던 기억, 다들 있지 않나요? 저도 어느 날 '대체 내 하루는 왜 이렇게 짧지?'라는 의문이 들어 사용 시간을 살펴보니 충격... 하루 4시간 이상을 스마트폰에 쏟고 있더라구요. 그래서 이 악물고 설정부터 싹 바꿨어요. 그리고 정말 놀라운 변화가 있었죠. 오늘은 그 '시간 도둑'을 제거하는 실전 스마트폰 설정 팁을 공유해볼게요.목차사용 시간 리포트로 현실 직시하기 알림 OFF, 집중력 ON: 알림 설정 정리법 홈 화면 다이어트로 유혹 줄이기 포커스 모드로 자동 집중..

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• · 2025. 3. 26.
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할 일을 미루지 않는 시간 블록 관리 방법

오늘도 해야 할 일은 많은데, 하루가 왜 이렇게 짧을까요? 중요한 일은 자꾸 내일로 미루게 된다면, 지금이 바꿀 타이밍입니다.안녕하세요! 저는 일과 삶의 균형을 찾아 몇 년 동안 다양한 시간 관리 방법을 시도해봤어요. 사실 예전엔 저도 미루기의 달인이었거든요. 월요일에 계획만 세우고 금요일에 후회하던 그 시절이 떠오르네요. 하지만 어느 날 '시간 블록 관리'라는 방법을 알게 된 후, 진짜 삶이 바뀌었어요. 오늘은 제가 직접 체험하고 꾸준히 실천 중인 시간 블록 관리법에 대해 공유해보려고 해요. 미루기를 끝내고 싶다면, 이 글이 분명 도움이 될 거예요!목차시간 블록 관리란 무엇인가요? 우리가 일을 미루는 진짜 이유 시간 블록 관리 시작하는 법 실제 시간 블록 스케줄 예시 도움이 되는 도구와 앱 추천 실패하..

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• · 2025. 3. 25.
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나에게 딱 맞는 플래너 고르는 법과 활용 팁

플래너, 아무거나 고르면 안 되는 거 아시죠? 나한테 맞아야 진짜 효과가 나는 법!안녕하세요! 요즘 다이어리나 플래너로 하루를 정리하는 분들 정말 많으시죠? 저도 올해는 ‘제대로 플래너 써보자!’ 하고 새로 장만했는데요, 막상 펼치고 나니까... 어떤 페이지부터 써야 할지 막막하더라구요. 그래서 직접 다양한 플래너를 써보면서 느낀 꿀팁과 추천까지 몽땅 정리해봤어요. 단순히 예쁜 디자인이 아니라, 진짜 ‘나에게 맞는’ 플래너를 찾는 법! 같이 알아봐요 😊목차플래너 종류별 특징 알아보기 나에게 맞는 플래너 고르는 법 처음 시작할 때 꼭 해야 할 셋업 매일 플래너 쓰는 습관 만드는 팁 플래너와 함께 쓰면 좋은 도구들 많이 하는 플래너 실수와 대처법 플래너 종류별 특징 알아보기플래너는 딱 하나의 정답이 없어요..

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• · 2025. 3. 25.
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