선택 습관, 저녁 메뉴 고민 끝내는 규칙 하나

습관 1. 퇴근길에 또 메뉴를 고민하고 있습니다저녁 6시, 지하철 안에서 오늘도 같은 질문을 던집니다. 뭘 먹지, 어디서 먹지, 배달을 시킬지 직접 요리할지.휴대폰을 꺼내 배달 앱을 열었다가 다시 닫습니다. 메뉴 목록을 세 번째 훑고 있는데도 마음이 정해지지 않습니다.이 작은 고민이 하루에 몇 번씩 반복됩니다. 점심 메뉴, 입을 옷, 오늘 할 일의 순서까지 전부 선택의 연속입니다.결론부터 말하면, 선택 자체를 줄이는 게 아니라 선택하는 규칙을 미리 정해두는 쪽이 훨씬 효과적입니다. 매번 새로 고민하지 않고 정해진 틀 안에서 고르면 뇌가 쓰는 에너지가 줄어듭니다.30초 핵심 요약선택을 줄이기보다 선택 규칙을 미리 정하는 게 더 효과적입니다하루 동안 쓸 수 있는 의지력은 정해져 있고 점점 소진됩니다저녁 메뉴..